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乾隆养生术整理部分

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-03-23

第一式:叩齿
   一、练习方法    牙齿快速相互叩击36次。
    二、练习作用  1.保健口腔,养护牙齿。2.改善神经系统功能。3.增生唾液,壮中补元。
    三、练习要点  1.力量适度,动作协调。2.意在津液。
    四、练习禁忌  无。

第二式:鼓漱
    一、练习方法  两腮快速鼓动36次。
    二、练习作用  1.增生唾液,壮中补元。2.防治口腔疾病。
    三、练习要点  1.幅度适中,速度宜快,动作协调。2.意在津液。
    四、练习禁忌  无。

第三式:咽津
    一、练习方法  将增生的唾液分三口咽下。
    二、练习作用  1.壮中补元,调理五脏。2.防治消化疾病,延缓衰老。   
    三、练习要点  1.待津液满口后缓缓咽下,涓涓有声。2.意在送津人丹田。
    四、练习禁忌  无。

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