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张悟本讲座

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张悟本健康讲座:中医养生3

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-02-26

春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏 。

一年四季养的是不同的气,春天是生机起来的那个气,所以春天又叫养生。

养生就是养东方,东方是肝,所以养生的重点是要养肝。

此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

运动可以促进血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退,减轻慢性前列腺炎的临床症状。凡是能带动盆底肌肉的训练都可以,比如跑步、散步、游泳、登山等。男性可以像竞走运动员那样扭胯,不但可以使阴部肌肉保持张力,能改善盆腔的血液循环,还能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用。

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