首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

心理咨询

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

吵架也是夫妻相互沟通的方式

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-01-11

你可能听过这样的观点,吵架也是夫妻相互沟通的方式。其实,这要看用什么方式来进行吵架。若是方法不得当,夫妻吵架不仅无法越吵越亲密,反而会吵出分道扬镳的结局。

在感情生活中,当两人发生冲突,对另一半心存不满,甚至火冒三丈之时,若想巧妙地将吵架转化为彼此亲密沟通的方式,可以试试心理学家张怡筠的方法——放下“硬批评”的铠甲,练就一身“软抱怨”的神功。

第一,不进行攻击,说明自己的需要。“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如,“你是怎么回事.满脑子只有工作.从没想过我!”“软抱怨”是指出自己的需要,但不责怪或者攻击对方。例如,“我很需要你在周末陪我……”

第二,不以偏概全,聚焦具体行为。“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话。从来不负责任!” 这么一来,就给对方的人格判了重刑,当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭,你却让我一个人等了很久。”也就是说,描述发生的事情,而非阐述自己对对方的个性下的结论。

第三,情绪可以“光说不练”。面对自己的负面情绪时,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”。也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动。你可以说:“我非常生气,气到想摔东西!”这么说完之后,你就已经表达了心中的真实感受,可完全省略摔东西的破坏性做法。也可以说:“我现在有个冲动,想开口骂你。”与其真正出口伤人责怪对方,不如说出你当下的感觉和心中的怨气,这样就避免对感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情感交流。利用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,但会让对方更了解你的感受。 (李晏)

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐