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八成头痛与精神因素有关

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-12-22

头痛是人类最常有的病症之一,根据英国统计数字显示有85%的人口在1年之内最少会遇上1次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此可见,头痛这个病症是多么常见。幸好,大多数头痛并非因为身体有什么严重疾病所致,通常也并非头部有病变所引起。

头痛80%是紧张性头痛

据统计资料表明,一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。女口股市的潮起潮落、麻将桌上的输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中的得与失等都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作,以及伏案疾书、长时间用脑都容易造成大脑疲劳,引发头痛。

让心胸开阔

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生,让自己的心胸开阔,不为生活中的得失所困扰,避开不良的生活习惯和嗜好,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳,做到劳逸结合,保证每晚七八个小时的高质量睡眠,尽量使自己的生活有规律。

休息是防治头痛有效措施

另外,丰富生活内容、科学地休息,也是防治这类头痛的有效措施。有人说,脑力劳动强度大的人就容易头痛,这话没有科学根据。事实上,容易头痛的人大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家,却很少有人头痛的,诀窍在于他们善于休息,生活内容充实而丰富多彩。

改善生活环境

预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境,因为不良的环境可扰乱人的情绪,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此,要把自己的工作间布置得井然有序,把家居搞得窗明几净,再用鲜花、绿草点缀,保持空气清新。这样的环境定会使人心情舒畅,也许会忘了头痛,甚至不再发生头痛。 (龚宝良/荐)

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