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善待伤心助防病

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-11-30

美国梅奥诊所的专家发现,长期强忍悲伤会诱发许多身心疾病,其中最常见的就是头痛。因此,遭受不幸的老人遇到伤心事,要尽量宣泄悲痛,以免让自己本来就日渐衰老的机体雪上加霜。

放声痛哭。遭遇重大打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头,忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。    

告别仪式。心理学家认为,有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间,能让人从平常行为中超脱出来,了解自己最深的内心需求,从而得到深切的慰藉。因此,如果亲人去世,开追悼会、办葬礼这样的仪式是必不可少的。

痛苦与人分担。告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀,或找一个老朋友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。

纳入记忆。时光流逝会让痛苦不再那么刻骨铭心,但还会在你的内心留下蛛丝马迹。既然往日时光已经无法追回,那么就把它纳入记忆的宝库,计划新的生活吧。

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