压力太大有哪些表现

如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题，下面列举一些给你发出警告的症状：

    1．孤独感：你可能感到与朋友和家庭疏远，或者有一种挥之不去的“人群中的孤独感”。
    2．不安：你可能突然感到害羞，或者在人群中有一种暴露感，本来自己在这群人中是很自信的；或者总觉得别人对自己品头论足。
    3．精力不集中或记忆力丧失：你可能很难回忆起最近的谈话或诺言；经常感到困惑，有明显的理解力和记忆力下降。
    4．不愿接电话：表明你对其他人失去兴趣，也不愿意接受他们的关心。
    5．疲倦和失眠：你尽管经常感到疲倦，但入睡却非常困难。
    6．流泪和情绪不稳：最常见的症状之一是很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。
    7．坐卧不安：有时你可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指。
    8．不耐烦和易怒：会因为微不足道的原因就放弃做某件事，或者和周围人过不去容易怀疑其他人在指责自己。
    9．强迫性工作：把工作作为一种逃避是压力的典型症状，尽管压力下你时而会表现为漫不经心。
    10．强迫症：出现不由自主地饮食过度，抽烟或买衣服；你的日常生活可能变得干篇一律，很难再有什么新兴趣。
    11．食欲不振：不再对食物感兴趣。要么不吃不喝，要么猛吃“垃圾食品”里的食物不加选择地“清剿”。
    12．害怕安静：安静可能使你不安，所以你与他人在一起时总会喋喋不休；一个人在家有时会打开收音机或电视；与此同时，你对噪声也同样难以忍受。
    13．太重视外表：害怕形象变“坏”，会过度关注容颜和体重变化，有时会强迫自己运动和减肥，或者频繁去美容或梁发等。

以上症状如在你身上有3—5项同时出现，并持续3个月以上，说明压力给你心理和生理方面已造成伤害，应该注意调整和休息，必要时可到医院求助于心理医生。