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研究表明，发脾气、情绪激动等会使血压上升，而且长期处于高血压状态，容易造成脑缺血。如果病人不能很好地控制自己的情绪，表现为脾气暴躁，容易发怒。大约50％高血压急症是由生气引发的，如果血压高的老人经常生气，其危害比不服降压药还大。 高血压老人生气时引起机体发生复杂的反应。在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心加速中枢和缩血管中枢，使交感——肾上腺系统的活动明显增强，此时，，不仅交感神经末梢所释放的神经介质——去甲肾上腺素增多，由肾上腺髓质分泌人血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下，一方面，心脏收缩加强、加快，心输出量增多；另一方面，身体大部分区域的小血管收缩，外周阻力增大。由于心输出量增多和外周阻力加大，于是血压迅速升高，而老年人血压调节能力下降，因此生气对老人机体的危害更大。 如果高血压老人每天按时服用降压药，但不注意心理调节，经常生气，血压容易反复波动，对身体的损害更大，不仅会引起高血压急症，而且还很容易造成心脑肾等靶器官的损坏，发生严重的并发症。 因此，血压高的老人要学会不生气。如果一个人越宽容，他就越难生气，胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则。使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为，但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。还有一条信念可以将生气压到最低限度，那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候就该告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了汶一条，你想生气都难了。 |
