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豁达法胸怀宽阔，豁达大度，遇事不斤斤计较。平时要尽量性格开朗、合群、坦诚、少私心、笑口常开、知足常乐，这样就会消除很多忧愁烦恼。 松弛法被人激怒后或十分烦恼时，最好迅速离开现场，可以做深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。 节怒法主要依靠理智来克制怒气暴发，可在心中默念“忍得一肚子之气，能解百愁之优”、“将相和，万事休”、“君子动口不动手”等等；或在亲朋好友面前宣泄一番，倾诉不平之后尽快将心静下来。 平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要为名利、金钱、权势等闲素所困扰。同时培养广泛的兴趣爱好，既可陶冶情操，又能充实和千富自己的精神生沾。 解脱法 经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感，也可在工作学习之余，经常到公园游玩或到郊外散步，休验乡野风光，欣赏大自然美景。 心闲法 创造闲心、闲意、闲情等意境，消除身心疲劳，克服心理障碍。 |
