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对百岁老人调查发现，这些长寿老人大多胸襟豁达、情绪稳定、心情愉快，有人把这些心理特点称为长寿的“心理基因”。 为什么有这些“心理基因”的老人会长寿呢?老人待人态度真诚和善，对同辈尊重，对晚辈慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而协调机体的生理功能。即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。老人大多笑口常开，这样可使心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，进而提高机体的免疫能力。 广东有句俗话，老人如细蚊，细蚊就是小孩。从心理学上来讲，很多老人的心理会出现退行变化，他们有时会表现得像小孩，其深层目的就是用潜意识的语言获得心理上的照顾和呵护。如果这时老人保持一种孩子似的心理状态，即将天真活泼引入老年生活中，像孩子一样无忧无虑，保持童心，不仅可以抵抗衰老，预防疾病，还可以起到延年益寿的作用。 童趣： 人到老年也要保持童心未泯，经常回忆美好的童年生活，让童年那份纯真、竹马情趣与日长存；多存童乐，获得童心复萌和青春活力；充分享受儿孙之情，在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁，使心灵得到极大的慰藉，可以延缓身心衰老。 情趣： 老有所乐是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，老有所学又是一种情趣，老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写人生晚年的华章，而且能愉悦身心、延年益寿。 兴趣： 兴趣爱好不仅可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，可战胜寂寞、烦恼，调节心态，振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等，均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占82．1％，而缺乏兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10．6％。 侃趣： 人到老年害怕孤独，常与朋友相聚，海侃神聊，聊中寻乐，促进健康。谈天下大事，开阔胸怀；谈养生秘诀，添寿开窍；说老伴之爱，儿孙之孝，其乐融融。侃而趣，趣而乐，乐而康，康而寿。 俏趣： 适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力，从而产生一种自我暗示：“我不老，我年轻。”这种心理上的安慰和满足，是一种精神调节剂，不仅可以活跃脑细胞，消除中枢神经系统的疲劳，保持心态平衡，而且还可以起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。 谐趣： 幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心，使痛苦变为愉快，让你获得发自内心的欢笑，益神健心，延年益寿。 野趣： 越野旅游可领略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望蓝天，远眺大海，看干峰亮秀，万壑藏云。幽静的环境，清新的空气，和煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的山光水色，会使人心情愉悦，精神振奋，身心放松，对健康大有裨益。 |
