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老人如果经常觉得记性不好，不妨测测血压，血压高可能是记忆力下降的罪魁祸首。 英国路透社报道，科学家对近两万名45岁以上的人群进行了调查，说明血压高会损伤记忆力。高血压与记忆力障碍有关，其原因可能是过高的舒张压导致损害大脑的小动脉。这项研究发现，舒张压高的人较舒张压正常者更易出现认知受损，或产生记忆问题。舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7％。 因此，老年人可以从预防或治疗高血压的角度来防记忆力下降。预防高血压首先注意适当控制食盐的摄人量，因为约有20％的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食物是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等。 |
