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应对心理困境有三招

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-25

暂时回避。有所为就必须有所不为,当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激,去做喜欢做的事,等心境平和时,再面对难题。在心理困境中,入的大脑往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋中心让位给其他刺激引起的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。

追求的目标不宜过高。不切实际地确立过高的期望值,是有些人终身不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。对自己的时间、精力及综合素质必须有正确的认识,凡事尽力而为,量力而行,不要长期超负荷工作。

保持积极的情绪。生活像一面镜子,你哭它也哭,你笑它也笑。遇到不顺心的事件,往坏处去想,势必会产生消极抑郁情绪。遇到不顺心的事件,去主动寻找它积极的一面,就会产生积极向上的情绪。

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