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说到咳嗽，不少人认为是疾病。其实，咳嗽也是一种保护性反应。刻意练习咳嗽可以清除气管与支气管内的痰液，保障呼吸道通畅。 老人可以在每天早晨起床后或晚上临睡前，选择一处空气清新的地方做深呼吸运动，吸气时将双臂缓缓抬起，然后咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。如此反复做10遍左右。可以先喝一杯温开水，达到稀释痰液的作用。每次间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。 汪全 |
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