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三九天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险，因此三九天是冬季防病重中之重，千万不可掉以轻心。
上感
上感即上呼吸道感染，由于患者发病较急，又称急性上呼吸道感染。在临床上，该病可分为以下几个不同类型：一是普通感冒型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是疱疹性咽峡炎型，四是咽结膜热型，五是细菌性咽-扁桃体炎型等。其中以第一个类型最常见。为预防上感，在数九寒天，要加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，及时增添衣物，注意保暖，多饮水，勤洗手，避免雾霾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室微小气候。
中风
中风又称脑卒中，临床分为两类：一类是由高血压引起的出血性中风；一类是由脑栓塞引起的缺血性中风。对于既往有高血压病的患者，尤应提高警惕，要保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰。生活起居应有规律，注意休息，保证充足的睡眠，戒烟忌酒。饮食宜清淡少盐，减少动物脂肪的摄入，适进富含蛋白质和维生素的食物。坚持服药，定期测量血压，若出现头痛、头晕、心慌或四肢麻木，千万不可马虎，要迅速就医。
心肌梗死
心肌梗死的冬季发病率占全年发病率的50%左右，病情复杂，死亡率高，典型表现为剧烈而持久的心绞痛样心前区疼痛。预防该病，要加强御寒，特别是气温骤降时，要及时增添衣服，不要让脚部受凉。饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果及豆制品，少食高脂、高糖食物，切忌暴饮暴食。保持情绪稳定，防止过度劳累。特别是既往有心绞痛病史者，要备好硝酸甘油等急救药。当发生心肌梗死，并出现心脏骤停时，应立即在现场进行胸外按压，并紧急送医院抢救。
冻疮
冻疮是冬季常见的一种局部性损伤，主要是由于机体受寒冷刺激，通过神经的反射的作用，引起血管痉挛收缩，使局部血液循环障碍，组织缺氧所致。预防冻疮，主要是注意防寒保暖，尤其是室外作业时更需注意。外出时戴好手套、帽子、口罩和耳罩，鞋袜要宽松干燥。手、足受冻后，不要立即加热，应先于微温的水中浸泡片刻再注意保暖。当然，最积极的预防措施是参加体育锻炼，如长跑、自身保健按摩等，促进血液循环，增强抗寒能力。
粪便就像消化道的一面镜子，当患某些消化系统疾病的时候，常能通过它反映出所患疾病的特点，医生就是根据这些特点来诊断疾病的。观察粪便辨认疾病是一种简便、易行的自我保健方法，患者自己也能掌握。学会和懂得这一医学知识，对及时发现自己的疾病、及时就诊大有好处。
正常粪便为黄褐色成形软便，一般每日1～2次。常见的异常粪便有：
鲜血便：大便中含有新鲜血液，常常因下段消化道出血引起，如结肠癌、肠息肉、痔疮、肛裂等。直肠附近黏膜血管丰富，大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血。
水样便：患肠道传染病、细菌性食物中毒、消化不良时，由于肠蠕动加快，大量水分伴随着不完全消化的食物一同排出，使大便呈水样或稀粥样。
黏液脓血便：肠道下段有炎性疾病，如细菌性痢疾、致病性大肠杆菌肠炎或溃疡性结肠炎等，患者的大便中常含有黏液、少量脓血。
白陶土样便：常见于胆囊结石、胆管癌、胰腺癌压迫胆管等。由于胆总管完全阻塞、大便因缺乏粪胆素而呈灰白色，似白陶土样。
柏油样便：一般提示患者上消化道有中等量（60～100毫升）以上的出血，最常见的是胃、十二指肠溃疡出血、肝硬化时的食道下段静脉曲张出血，流到肠腔内的血液经肠液作用分解破坏而使大便变成黑色的柏油样。
细便：扁平的带状长条状大便往往提示肠管下端狭窄，如直肠癌或直肠息肉、肛门狭窄。
米汤水样便：是霍乱的特征。在短时间内丢失大量肠液，在这些排出的肠液中缺少有色物质胆色素成分而呈淘米水样。
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