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数数可以健脑还可以止痛

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-07-28

  数数好处多多,不但可以健脑,还可以止痛制怒。

  步行数数法

  步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数,也可以数出声来,在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程,也可以用硬币来记数。每走100步,便把1枚硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里。到达目的地时,数一数硬币,就能计算出步行的总数。步行的速度则可因人、因时、因地而异。

  登楼数数法

  刚开始登楼梯的人都有这样的体验:每上一层楼就要消耗一定的体力,连续登上六七层,准会气喘吁吁。但如果边登边数台阶的级数,情况就大不一样了,一种积极的情绪会油然而生,身体得到锻炼的同时心情也会愉悦。

  制怒数数法

  怒气伤肝,对人体的危害极大。当遇到某些令你勃然大怒的事情时,数数可以帮助你控制情绪。发怒之前不妨先强制自己从1慢慢数到9,再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,同时想想这事到底值不值得大动肝火。如此这般,怒气便会自行消除大半。

  止痛数数法

  当身体的某部位产生疼痛,又需要忍耐时,通过数数能够转移患者对疼痛的注意力。将手轻轻放在疼痛处,一边按摩一边数数,当注意力转移后,疼痛自然会有所缓解。

  进餐数数法

  进餐时细嚼慢咽能帮助消化、减轻胃肠道的负担,还有利于营养的吸收。如果你有狼吞虎咽的不良进食习惯,不妨通过数数来加以纠正。可以边嚼边数,直嚼得满口香甜。胃肠道功能欠佳的人和老年人,尤其应当采用此法。 笙时

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