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冬防肺炎 做健口操

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-12-25

冬季到了,患肺炎咳嗽的老人越来越多;在日本;有很多地区及老人院都建议并组织老人做健口操来防止吸入性肺炎。老年人每天坚持做健口操;对于预防吸入性肺炎很有帮助。

腹式呼吸:用鼻子深吸气,同时鼓肚子,吸到自己的极限;稍屏气3-5秒钟,然后用口轻轻向外呼;同时瘪肚子。坐位,卧位都可以进行,每次5到 10分钟,每天1次。

Tag标签: 肺炎(27)

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