日常生活中某些身体行动能力,如手的握力、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等,都是身体健康的指示器,在这些方面能力越强的人,往往越能长寿。 以手的握力为例,在5万多人的健康资料中都有关于握力的数据。分析显示,握力最弱者在跟踪调查期间(10年)的死亡风险比握力最强者高67%。据介绍,成年男性的握力在40公斤左右,女性的握力在27公斤左右,但握力常随身体机能的衰老而减弱。因此,握力可反映出身体的健康状况。有分析说,握力每增加1公斤,死亡的风险就会减少约3%。 |
日常生活中某些身体行动能力,如手的握力、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等,都是身体健康的指示器,在这些方面能力越强的人,往往越能长寿。 以手的握力为例,在5万多人的健康资料中都有关于握力的数据。分析显示,握力最弱者在跟踪调查期间(10年)的死亡风险比握力最强者高67%。据介绍,成年男性的握力在40公斤左右,女性的握力在27公斤左右,但握力常随身体机能的衰老而减弱。因此,握力可反映出身体的健康状况。有分析说,握力每增加1公斤,死亡的风险就会减少约3%。 |
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