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老人怎样应对意外跌倒

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-30

老年人由于骨质疏松,一旦跌倒易造成骨折,严重者会对健康构成重大危害。那么,老人在生活中怎样应对意外的跌倒事故呢?

顺:跌倒时要顺其自然,让身体尽量顺着惯性倒,最好不要抗争抵制。弯:受力关节迅速弯曲,以降低身体重心,减缓冲力。松:放松用力部位肌肉、韧带,使身体自下而上顺势着地。滚:带冲力的摔倒采用团身滚动。滚能改变力的方向,使垂直力向水平方向散发,并且还可减少局部皮肉之苦。收:缩头、并腿、双臂合抱胸前,以防四肢受伤。

由于跌倒时大多数是在毫无准备的情况下发生的,因此,平时要有防跌倒的意识,在有条件的情况下,适当在垫子上做一做假想跌倒的练习,逐渐形成自我保护的习惯动作。

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