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产后如何预防乳房下垂

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-07-25

母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式,但仍有不少产妇因害怕用母乳哺.育婴儿会使乳房下垂,故拒绝哺乳,而是以人工喂养。其实,产妇不必担心哺乳会使乳房下垂,只要保养得法,乳房照样可以耸立挺拔,而且还会更加丰满。

怎样预防产后乳房下垂呢?

首先,哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头,每次哺乳后还需用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

其次,每日用温,水洗涤乳房至少两次,这样既可保持乳房清洁,又能增加乳房悬韧带的弹性,对防止乳房下垂很有作用。

第三,乳罩松紧度要合适。以发挥最佳提托作用,即使是哺乳期也要坚持戴上乳罩。

第四,哺乳期不要过久,当孩子满10个月后即可断奶,这样对防止乳房下垂很有好处,同时也不会影响婴幼儿的健康成长。

第五,坚持作俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达,以增强对乳房的支撑作用。

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