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多喝水 喝好水 慢喝水

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-06-30

  多喝水 老年人体内的水分比年轻人要少,在夏季身体更容易“脱水”,导致血液黏稠,使输向大脑的血液受阻变缓,增加了发生中风的概率。夏季每天最好能喝1600毫升水,也就是常说的8杯水。但要谨记不能一次饮用过量的水,以免因体内电解质紊乱而引起“水中毒”。

  喝好水 湿热天气要提防饮水被细菌污染。瓶装水尽管灌装时经过了灭菌处理,但在高温天气下,开启后极易滋生沙门氏菌和痢疾杆菌等细菌。有实验证明,开启后的瓶装水20分钟内细菌数增加35倍。饮用不洁水会引起皮肤红肿、瘙痒等过敏症状,甚至导致腹痛、腹泻等急性肠胃道炎症。煮沸后自然冷却的白开水是夏季最佳饮品。

  慢喝水 心脑血管不好的人,喝水千万别图痛快。每天“早六晚六”这两个时间段,正是血压波动的高峰期。如一次灌进超过500毫升的水,会让血压上升5~30mmHg。对于冠心病患者,如果一次大口喝下太多水,水分会快速进入血液,不健全的心脏难以承受这样的负担,使病人出现胸闷、气短等症状,严重者出现心肌梗死。专家建议,饮水宜少量多次,每次200毫升左右,喝水时不妨像喝茶一样慢慢品。养成起床后、睡觉前喝一杯水的好习惯,预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。 罗依 苏泰夫

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