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冬至过后养生保健要保护

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-12-24
冬至过后,气温骤降,养生保健要重点保护好三个地方。

颈部:颈部是气管所在的部位,冬季出现咽部发痒,咳嗽有少量清痰,服止咳药作用不明显,可能与颈部前胸受寒有关,因此,尽量穿高领衣服,出门戴围巾。

前胸后背:这是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,最容易引起咳嗽、喘。坎肩就是冬至过后必备的防寒衣物了。

脚部:脚离心最远,气血最不容易温煦,睡觉之前泡泡脚,就能有效防止咳嗽。。

另外,冬天日照本来就少,冬至之后,雨雪天气增多,心情抑郁的人会更多,此时要多晒晒太阳,看看喜剧,跟朋友聊聊天。还要尽量减少晨练和剧烈运动,因为大雪、大雾、阴霾天气里,气压低,污染物多,此时运动会吸入更多的有害气体,天气好时运动也要提前活动肢体关节,出汗时脱掉的外衣,运动后要立即穿上,以免着凉。要避免外出锻炼。饮食方面,多吃温性食物,如羊肉能帮助祛寒,预防感冒。张国玺
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