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脚部崴伤36小时内别热敷

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-07-06

日常生活中,中老年人在上下楼、上下车,或者在进行晨练的时候,稍不注意,就有可能发生踝关节损伤,也就俗称的把脚崴了。崴脚虽然算不上什么大伤,但是,严重的不仅疼痛,还会影响正常生活。

崴脚后,一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。这时应该如何处理呢?陕西省中医医院骨伤科党建军主任告诉记者,扭伤后,36小时内不能热敷,应用自来水或冰块敷在患处;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加快愈合速度。

党主任分析指出,一般来说,脚崴后都会使用物理疗法,很多人都会想到热敷。中医认为,血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,也就是36小时后用热敷可以消散伤处周围的瘀血。

专家指出,防脚崴平时的一些防范措施更重要。首先要看清道路;其次,选双合脚、专业的鞋。带护踝、穿高帮鞋意义并不大,反而可能削弱踝关节自身的力量,平时多做些负重和增强踝部力量的练习是最好的办法,如走走波浪板,脚前掌踩在砖块或楼梯上提提脚尖等都能起到预防作用。

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