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许多老人喜欢在铺满鹅卵石的小路上走路，这本来可锻炼身体，但老年人一定要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。走的时间太长，足底长期受刺激，可引起足筋膜发炎和骨刺的形成以至足弓的改变。 出现以下疾病的人最好不要走鹅卵石路：一是膝盖骨性关节炎患者；二是脚痛、扭伤、外伤、肿胀者；三是风湿受寒及感冒发热者；四是冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者；五是有眩晕症等平衡失调疾病者。若出现脚底疼痛，除了停止继续走鹅卵石路外，可每天晚上睡觉前用温水泡半个小时的脚，可以采取足底按摩的方法，这样能有效预防足筋膜炎和骨刺的形成，同时还可以预防足弓的改变。 |
