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疲劳是亚健康的表现，随着亚健康状态的加重，疲劳的等级也在增加。请大家来衡量一下，看看您的疲劳到了什么等级。等级越高，疲劳积攒得越多，就越需要调整生活，以免疾病的到来。 低等级疲劳 有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床；懒得讲话，自己觉得说话有气无力；说话、写东西常常出错；记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事；经常靠咖啡或茶提神。 中等级疲劳 口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品；烟、酒量在不知不觉中增加；头昏、烦躁、易怒；眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦；下肢沉重。 高等级疲劳 显著的过劳症状，经常感到疲劳；饭量突然下降，吃饭时也感到没有什么滋味；突然感到衰老、力不从心；肩部和颈部发麻；经常头痛和胸闷；体重突然变化；一天喝5杯以上咖啡；一天吸烟30支以上；即使运动也不会流汗；一天工作10小时以上。 |
