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美国牙科协会推荐了一种“巴斯刷牙法”，中老年人用巴斯刷牙法刷牙，不仅可以更彻底地去掉牙菌斑，而且能保护牙龈。对牙龈萎缩，牙根外露的中老年人尤其适宜。 巴斯刷牙法的特点是在刷牙时抖动牙刷，让普通牙刷具有电动牙刷的效果。具体方法是，用握笔的方法持牙刷刷柄(这样可以减轻力度，不易使牙龈受到伤害)，牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动5—10次，然后上下抖动10次。刷上牙时向下卷动牙刷刷头两次；刷下牙时向上卷动两次?按照以上步骤，依次刷完门腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，这是口腔内最藏污纳垢的地方，一些老年人牙齿从根部发生龋齿或脱落，就是从龈沟部位的牙菌斑引发的。我们平时刷牙用的普通的横刷法和竖刷法难以清洁到龈沟。另外，用巴斯刷牙法，最好养成固定的刷牙顺序，即每次刷牙从同一个方向刷至另一个方向。如按照从左至右、从上至下、从里到外的顺序刷牙，这样可以更好地消灭牙菌斑。每次刷牙至少3分钟。 有条件的家庭，也可选择电动牙刷或超，声波牙刷刷牙，电动牙刷用高速马达使得刷头旋转及振动以达到洁牙的效果。超声波牙刷的洁齿效果更好，利用超声波能量在牙周的空化效应达到清除菌斑、牙垢和细小的牙石的目的，抑制牙龈炎症和牙龈出血，防止牙龈萎缩。 |
