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液体食物不能大量用于补水

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-09-21

经常口渴的老年人宜多喝点水,最好是温开水,虽然口感并不爽,但却能真正解渴,并被身体吸收。出汗过多时,补充水分的量比较大,除日常按消耗补充的水分外,还需额外增加出汗损失的水量,每天可能超过2000毫升。对于营养成分含量高的液体食物,不能大量的用于补九水分,应该根据身体的营养成分需要量来确定使用量,其余不足部分由其他饮料补充。由于牛奶的营养价值较高,如果仅用牛奶来补充水分,极易使身体需要的脂肪、蛋白质超标。另外,牛奶中的钙含量高,100毫升牛奶约含钙100毫克,人体每天需要的钙为800毫克,2000毫升的牛奶提供钙2000毫克,多余的钙可能就是肾结石的来源。豆浆中的营养成分含量稍低一些,但也不能当水一样的饮用。

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