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五脏六腑之精气皆上注于目，双目是心灵的窗口，生命盛衰的一种反映。俗话说：“闭目养神”法有五种：1．闭目静心：当日常诸事纷纷扰扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼，目不瞻视或眼虽动，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰。2．闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地；闭目掂量理智被感情所控的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。3．闭目行悦：当你忧郁悲伤，失望空虚，心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，悲伤烦乱之情逐渐消失。4．闭目意驰：当事不如意，若有所失，烦闷终日之时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空。或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，庸人自扰。5．闭目卧思：人有三种思维现象，第一是睁眼思维形式；第二为梦境思维形式；第三即谓闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种“临界”状态下大脑排除了外界的物像视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度。由上可看出，闭目养神法有动静之分。所谓动，是指闭目后部分杂念摒除，而谋虑部分的意念更加活跃。这时闭目不足息念，而是阻止目视，创造一个暂时的清静世界，有利专心致志，聚精会神地思维使思路飞跃到新的境界，获得创造和突破。所谓静，即万念俱息，止念潜神，暝目内守，悟空独一，进入一个清静无为的恬静世界，使心神得以休息涵养。 |
