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自测血压是提高血压控制率的有效途径。但是，在家中自测血压需要注意，必须在排空膀胱之后进行。当人在憋尿时，膀胱壁处于紧张状态，此时监测血压，其必定会迅速上升。这是因为膀胱壁张力增高后，膀胱反射性引起血压升高。 因此，自行测量血压也需要注意方式方法：1．测血压前，休息并放松5分钟，排空膀胱。2．不舒服、感冒、焦虑、疼痛时不要测量。3．进餐后至少两个小时，饮用咖啡或吸烟后至少半小时再量血压。4．测量时应坐在有靠背的椅子上，在手臂下放一个软垫或毛巾，保持与心脏在同一水平。5．整个测量过程不要讲话，不活动肢体，保持安静。 |
