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洗澡不仅能清除汗垢油污，消除．疲劳，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，还能够舒筋活血，改善睡眠，治疗某些疾病。不同的水温对身体有着不同的影响。 低温浴：能刺激肾上腺活性，分泌大量激素来抵御疾病。可以用冷水擦身或直接进行冷水浴。 微温浴：水温在34--36℃之间，对于中枢神经起抑制或镇静作用，对兴奋型神经官能症及脑出血后遗症所引起的瘫痪等有辅助康复作用。 温浴：水温在37—42℃之间，可以促进血液循环、淋巴循环，还可放松肌肉，从而使人安静下来。研究人员最近发现，恰到好处的温水浴，会引起使入睡得更香的生物化学变化，并且有助消化，促进体液循环。 高温浴：水温高于42℃以上，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排除，有助于组织机能的恢复，加速交感神经活动，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升。但高温浴须注意时间不可过长。 |
