首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

国医大师

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

室内设施要防老人跌倒

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-08-02

老人随着年龄增长,下肢肌力减退明显,有的甚至出现萎缩,手足的灵活性与协调性差,视觉、嗅觉、听觉、记忆功能和心脑肾等脏器功能也越来越差,稍不慎极易造成老人跌倒。除了疾病导致跌倒外,室内设施也容易导致老人跌倒。据文献报告,65岁以上老年人每年约有1/3的人跌倒1次或多次,且随年龄增加而增加,尤其是高龄老人跌倒频率更高。由于老年人的生活绝大多数时间在室内,若室内设施不合理,易使老人跌倒。    

室内设施要适合老年人的特点:①老人视力敏感度减弱或夜间视力下降,所以室内照明要好。墙上开关和挂钩不要超过老人伸手的高度。②应将常用物品如食物、药物等放于老人视野中且易于拿取的范围内,避免老人攀高取物。③晾衣服用拉绳式或手摇升降式的晾衣架,以免抬头过度。④室内地板要防滑,要避免光滑的大理石或是已松动、翘起、破损的地毯,并及时清理地面上的水和油渍。⑤尽量在卫生间安装坐便器和扶手,浴室要有坐凳,浴池边要有扶手,浴缸和浴室地面加铺防滑垫。⑥对于高危人群,日常活动如起床、散步、如厕及洗澡等应随时有人照顾,以防跌倒。老年人在家鞋子要柔软,尽量穿厚底、防滑的鞋,切忌穿硬塑料底的鞋,少穿拖鞋。

老年人脑血管调节功能较差,在行走、起坐时动作要慢,过猛地站立会因一时性脑贫血而头昏、站立不稳,尤其起夜要多加小心。生活起居要做到三个半分钟:睡觉醒来不要马上起床,在床上躺半分钟;起来后在床上坐半分钟;两条腿下垂在床沿边等半分钟。另外还要注意的是,午间休息时不要坐着打盹,因为饭后较多的血液流人胃肠道,进入大脑的血液相对减少,坐着打瞌睡会加重脑缺血,让老人醒后感到头晕、视力模糊,容易摔倒。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐