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旅游时生了小病怎么吃

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-20

腹泻:  发生在旅途中的腹泻不可小视,不仅会影响行程,还可导致脱水、电解质平衡破坏,严重时可危及生命。

没有发热的轻微稀便,应坚持2天的清淡饮食,不要吃含脂肪和粗纤维多的食物,以易消化的粥、面食、软菜为主,忌生冷。

如果有水样便,同时发热,可能是感染性腹泻;应当就近到医院治疗。如果附近没有医疗机构,自己应先禁食,多喝温热的淡盐水或稀释的果汁。

另外,提醒您如果在旅途中发生腹泻,最好不要再喝牛奶了,等腹泻好了才可以喝。

消化不良:  脾胃功能弱的人旅游时常发生进食后腹胀、嗳气、反酸等消化不良的症状,如发生消化不良,应避免长时间空腹,少量多次进食,减轻消化负担。不要吃生冷、肥腻或辛辣的食物,如海鲜、冰镇啤酒、烤肉等。

感冒:  夏季感冒多因风热引起,但也可能是受了风寒,二者从饮食上要区别对待。风热感冒需在饮食上做到清淡少辛辣,大量饮水很必要,可以制伏感冒症状于初起时;而风寒感冒需要借助饮食来祛风散寒,热乎乎的一碗白菜豆腐汤或一大杯烫手的姜糖水都很有效。

水果富含维生素和膳食纤维,一般认为感冒后多吃有益。不过,水果也分凉热,选择不当会适得其反。风热感冒可选择凉性水果,主要有柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;而荔枝、橘子、杨梅、桃、杏、龙眼、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等水果,性偏温热,多吃反而会加重症状。风寒类感冒宜选性平或性温的水果,有李子、椰子、山楂等。

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