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朋友大黄现是一家公司的业务老总，事业正如日中天，那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他，而且走路如飞，活力四射，宛如年轻人。 大黄以前是个很喜欢运动的人，打篮球，踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后，他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大，怎么还能拥有一个好身体时，他告诉我一些运动的窍门后说，“身体如同你开的车，你平实不保养，就只好送去4S店大修。” 大黄每天早上把车发动后，在热车的时候，他就开始运动。先是甩甩胳膊，扭扭腰，然后拿着湿抹布掂着脚把车从头到尾擦拭一下。接下来是做二十个左右俯卧撑，再做几个深蹲，前后差不多四五分钟的样子。“擦车，也是对车身、车况进行全面的检查。做俯卧撑时，也顺便检查了车底及轮胎。车况好，才能保证你行车安全。这既是锻炼身体，也是检查车况，一举两得。这是我每天早上开车前必不可少的一道程序。” 大黄向我介绍，他每天晚上下班，开车回家后，无论多晚，也会在车旁运动一小会。晚上如果时间充足，他会适当延长运动时间。如果前天晚上喝酒了，第二天早上就得加倍运动。 “陪客人是免不了的，但吃进去容易，消化却难。第二天我就会早起一点，多运动一会儿。每天持之以恒地去做，天长日久，身体自然好了。”大黄还告诉我，有时在车内，等红灯时，就把双手搓热，揉下脸，搓下手。“你想身体好，又离不开车，就得抓紧这一切零碎的时间锻炼。否则，肚子会挺起来，血压血脂会高起来。” 有车族是忙，但有车不是身体不好的借口。如果像大黄那样，巧妙地抓紧时间健身，身体自然好。有充足的精力，不仅开车安全，工作也会有激情。（湖北荆州 龚本庭） |
