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踢毽子是一项全身运动

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-07-16

    “左脚踢,右脚踢,踢个花样比一比……”近日,时常能在文化广场,看见一群退休老人三五成“圈”成好几个小团队,神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子,快乐健身。抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子,仿佛是一只只轻盈的小鸟,在他们的身前身后上下飞舞,别有一番情趣。

    大家纷纷驻足观看,眼睛都随着空中飞来飞去的毽子而转来转去。伴随着欢快的歌谣和漂亮动作干净地起落,大家不时地爆发出爽朗的喝彩声,十分享受这些年过六旬的大妈大伯们的快乐。看着他们脸上透露出的自信、从容和笃定的表情,我知道他们放飞的不仅仅是小巧玲珑的毽子,还有一颗未泯的童心。

    今年刚退休的周大伯也在其中小队伍里,近60岁的他看起来一点不含糊,除了一般踢法,周大伯还自创了很多花样,如拐踢、磕踢、蹦踢皆有,或前或后、或左或右。每个动作都很敏捷,有时还连踢了十几下,与大家配合非常默契。他说踢毽子给他退休生活带来了很多乐趣,不仅锻炼了身体,而且增进了朋友间的感情互动,真是一举多得,其乐融融。

    踢毽子是一项全身运动,对身心健康非常有益,别看它小,但极其锻炼体力。面对不同角度飞旋而至的毽子,它要求踢毽子的人动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟。大脑、眼睛、四肢要密切配合,随心所欲地施以盘、磕、拐、落等各种动作,防止毽子落地。

    踢毽子不仅是一种有趣味性的游戏,而且是一项老少皆宜的体育运动,既陶冶了情操,也愉悦了心情。退休老年朋友们,请你们走出家门,呼朋引伴,在绿草如茵、鸟语花香的大自然中,沐浴着阳光,抖擞抖擞精神,活动活动筋骨,去踢毽子吧!

    钟芳

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