头疼的原因有很多,不一定是得了什么疾病。这套教你预防头疼的操,让不再为头疼而烦恼。 头部:按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。 上半身:动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。 肩部:首先单侧臂做划船摆臂,反复多次,再交替将两侧肩膀向前送出,最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。 刘玉斐 |
头疼的原因有很多,不一定是得了什么疾病。这套教你预防头疼的操,让不再为头疼而烦恼。 头部:按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。 上半身:动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。 肩部:首先单侧臂做划船摆臂,反复多次,再交替将两侧肩膀向前送出,最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。 刘玉斐 |
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