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健康可以“倒”着来

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-03-06

    困扰我很久的腰痛病终于把我打倒了,那天早晨起床,努力了很多次,我也无法从床上坐起,腰部左侧的疼痛让我疼得钻心,甚至让我直掉眼泪。去医院拍了片,医生说是腰肌劳损加上腰椎骨关节横突,最好的锻炼方法是每天坚持倒走半个小时。

    从医院回来,我开始坚持每天倒走,没想到一段时间后,腰痛真的没有再犯过,从那以后,我开始认真地“研究”独属于我的健身方式,没想到,还真的都和“倒着”有关。

    首先是“倒走”。倒走时我常常将自己放空,所有凡尘琐事都不介怀,将全部的心念都集中在倒走本身上,这样倒走的步伐更稳妥有力。

    其次是“倒跑”。倒跑首先要选择平坦的安全的场地,这样才更安全和放心。倒跑时,我常常刻意控制手臂的摆动幅度,也很注意步伐的力度,以达到更好的效果。

    再有就是“倒立”了。我的体质并不是很好,选择的是最简单的倒立,刚开始还是半靠墙半倒立,然后慢慢尝试用靠垫抬高臀部。倒立让我保持头脑清醒,缓解疲劳。

    我开始知道,健康需要“倒着”来,而我更清楚地知道,健康正一路奔跑而来,等着和我甜蜜拥抱,你相信吗?

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