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“五字”保健法护牙键齿

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-11-29

“五字”保健法指赶、提、漱、按、叩。赶,是指每次就餐后,在刷牙之前,把洗净的食指和拇指伸进口腔,捏住牙龈』顷牙的方向推赶(如挤牛奶样),把积存在牙周袋中的残留物赶出来。提,是指经过推赶之后,再用较小的牙刷,顺牙齿的方向从牙缝向外“提”的方法刷牙,把赶挤在牙缝中积存的食物残渣等提刷出去,上牙向下提刷,下牙向上提刷,磨牙采用转动提插法,把牙周袋中的残留物排在口腔中。漱,是指经过“赶”、“提”后,还要进行漱口,将遗留在口中及牙齿上的残留物漱掉,一般用2%~5%的食盐水较好。按,是指经过上述三个步骤之后,再用食指、拇指轻轻按摩牙龈,连续10—15次,从上到下,一个一个地按摩。叩,是指上下牙齿的相互叩击,因按摩只能对牙龈和牙周袋起作用,对牙根的作用则较小,为了使牙根紧固,让牙本质得到足够的营养,就需要给牙根部一个良性的刺激,进行牙齿的叩动,每次可叩击50次左右。可防治牙龈炎、牙髓炎、龋齿等,还可稳固松动的牙齿。

本法是对口腔部,特别是牙齿及其周围组织的一种较系统而全面的保健方法,通过“赶”、“提”、“漱”的方法,清除口腔内的残留物,以防口腔内细菌的分解和发酵,也就是根除了细菌赖以生存的培养基,防止了细菌对口齿的侵蚀。继之用“按”、“叩”的方法,促进牙齿及其牙周组织的血液循环,有利于炎症的吸收,通过“按”的方法改善牙周软组织的状况,通过“叩”的方法促进牙本质的代谢,使钙质沉着而牙齿坚硬牢固。

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