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北京中医养生专家、亚健康调理专家闫珉川，最近向市民传授养生经及夏季养生法。 闫珉川通过一套简单的养生操为大家讲述养生。这套养生操是将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击，意在通过拍手鼓荡心经气血，把身上的阴寒之气从十指尖排出去。他说，这样可以缓解机体的亚健康状态。 闫珉川介绍说，不少人长期处于．亚健康状态，时常心情烦躁、失眠多梦，这都是因为气滞血瘀引起的。如果及时、适时地通过饮食、运动、经络及心理养生等方式对机体进行调解，就会消灭这些症状。他举例说，在人体五脏中，心属火、心主夏季，因此，夏季应该着重养护心脏。他还建议市民可以通过食用西红柿、樱桃、草莓等“心形”酸味水果及小白菜、油菜、丝瓜、苦瓜等蔬菜进行养生，也可以通过适度的运动达到养心的效果。 |
