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错误的养生观 劳逸适度的保健

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2017-01-30
关于身体的“三个误区”:
一是自恃年轻
二是追求过度
三是减压不当
 
 
“三个误区”是原因,结果就是两个透支:透支健康,透支生命。
 
错误的养生观
 
有的人自认为年纪轻,身体好,再劳累,睡上一觉就没事。说什么“40岁以前先拼命找钱,40岁以后再用钱保健”。
 
陷入这种理念的误区,便不讲节奏,不分昼夜,拼命劳累去找钱,这样一来,过劳死的危险也就随之而来,有的人还没活到40岁,已经没法去赚钱。
 
长期处于亚健康状态
 
多数人是未老先衰,使自己处于亚健康状态。亚健康人群的表现是“一多三减”。一多是感觉疲劳的时候多;三减是活力减退、反应能力减退、适应能力减退。
 
处于亚健康状态的年轻人不少,中年人则更多。上海、无锡、深圳等地对1197名中年人的健康状况调查表明:66%的人入睡困难;62%的人经常腰酸背痛;57%的人记忆力明显衰退;48%的人爱发脾气,焦虑不安。
 
这些因身心长期过于紧张而处于亚健康状态的人,在中医看来大多已属虚证病人,但经西医检查则属健康人和病人之间的中间状态。如果还不注意养生保健,就会演变成病人。
 
“追求过度”和“减压不当”
 
为使自己尽快成功,工作起来便不分昼夜,没有节奏,没有弹性,整个身心长期处于紧张状态,不仅身体劳累,精神压力更大。
 
面对如此沉重的压力,他们又采取不正确的方式去减压:抽烟、打牌、泡酒吧。毫无节制,甚至通宵达旦。
 
名义是到农家乐去休闲娱乐,其实还是关在烟雾弥漫的房间里打牌、喝酒。白天没喝够,半夜又喝,一醉方休。
 
 
劳逸适度的保健作用
 
孙思邈《备急千金要方·道林养性》说:“养生之道,常欲小劳,但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”,有常有节。长期以来的实践证明,劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。
 
中医对内伤病因的认识,体现了中国传统文化重“中和”、“中节”、“有度” 的特点。七情、饮食、劳逸,均为人类生存所必需,但均应适度有节,既不可太过,也不可不及。
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