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关于身体的“三个误区”：
一是自恃年轻
二是追求过度
三是减压不当
“三个误区”是原因，结果就是两个透支：透支健康，透支生命。
错误的养生观
有的人自认为年纪轻，身体好，再劳累，睡上一觉就没事。说什么“40岁以前先拼命找钱，40岁以后再用钱保健”。
陷入这种理念的误区，便不讲节奏，不分昼夜，拼命劳累去找钱，这样一来，过劳死的危险也就随之而来，有的人还没活到40岁，已经没法去赚钱。
长期处于亚健康状态
多数人是未老先衰，使自己处于亚健康状态。亚健康人群的表现是“一多三减”。一多是感觉疲劳的时候多；三减是活力减退、反应能力减退、适应能力减退。
处于亚健康状态的年轻人不少，中年人则更多。上海、无锡、深圳等地对1197名中年人的健康状况调查表明：66％的人入睡困难；62％的人经常腰酸背痛；57％的人记忆力明显衰退；48％的人爱发脾气，焦虑不安。
这些因身心长期过于紧张而处于亚健康状态的人，在中医看来大多已属虚证病人，但经西医检查则属健康人和病人之间的中间状态。如果还不注意养生保健，就会演变成病人。
“追求过度”和“减压不当”
为使自己尽快成功，工作起来便不分昼夜，没有节奏，没有弹性，整个身心长期处于紧张状态，不仅身体劳累，精神压力更大。
面对如此沉重的压力，他们又采取不正确的方式去减压：抽烟、打牌、泡酒吧。毫无节制，甚至通宵达旦。
名义是到农家乐去休闲娱乐，其实还是关在烟雾弥漫的房间里打牌、喝酒。白天没喝够，半夜又喝，一醉方休。
劳逸适度的保健作用
孙思邈《备急千金要方·道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。
中医对内伤病因的认识，体现了中国传统文化重“中和”、“中节”、“有度” 的特点。七情、饮食、劳逸，均为人类生存所必需，但均应适度有节，既不可太过，也不可不及。
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