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锻炼身体“地书”修身养性

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-06-16

    每天清晨,在广西南宁市南湖公园一侧,总有一些老人手拿自制的“大毛笔”,蘸水在地面上书写文字,藉此锻炼身体、修身养性,这就是“地书”。其中一位老人精神矍铄,引人注目,他的字刚劲有力,潇洒自如,不时赢得旁观者的掌声。他叫覃东,已年近80岁了。

    说起与“地书”的缘分,还得从覃东的知音说起。2008年,覃东来到北京看奥运会,清晨他到天坛公园游玩,碰上一位正在写“地书”的老人。这位老人的“地书”写得漂亮、大气,覃东特别羡慕。

    因为羡慕,覃东与这位老人聊了起来。通过交谈得知,这位老人姓徐,是一位大学教授,也是广西南宁人。遇到了老乡,两位老人聊得更加投机。接下来的几天,覃东每天早晨都去公园里看徐老写字,因为他已经喜欢上了“地书”。在这之前,覃东的锻炼方式是太极拳,在见识了“地书”之后,他觉得“地书”不仅可以起到太极拳一样的锻炼方式,还能炼“心”和眼。“徐老见覃东也喜欢“地书”,便将一些书写“地书”的要领和注意事项都告诉他,还送给他一只大笔。

    起初,覃东是在家中练习,慢慢地觉得家中“施展”不开,想起北京徐老“走出去”的话,便决定选择到南湖公园练字。“大地为纸,湖水为墨,自制大笔,自娱自乐。”覃东起初用的水笔是买的,笔杆是塑料的,笔头是海绵的,重量还不到1斤。这种笔太轻,对于练太极拳的他来说,没有力度。于是他自己改装,笔杆换成竹竿,笔头用一些吸水的布料,“吸饱水”之后重量达到了3斤重,这样使起来就有力度了。

    7年来,覃东每天都在坚持练习“地书”,只要不是天气原因,一年四季不间断。他擅长书写楷书和隶书,字以“大、快、好”著称,身边的朋友们都称他为南宁“地书”第一人。通过练习“地书”,他认识了很多朋友,对于喜好交朋友的他来说,“地书”成了他交友的平台。往往是在写字的时候,他先写出上联,然后旁边的“地书”爱好者就会对出下联。“一水抱独岛,两塘架独桥。”除了写字之外,覃东可以根据身边的景色自创打油诗,受到很多朋友的喜爱。

    平时,覃东除了自己练习,还向一些老人极力推荐“地书”,慢慢地这一新兴书法形式也被大家接受,练习的人越来越多。“希望我们的‘地书’队伍越来越壮大,这种传统文化和锻炼身体相结合的锻炼方式,很适合我们。”覃东说。

    【达人之“达”理】以清水为墨,以大地为纸,挥毫泼墨。写“地书”是调节机体内外平衡的有效方法,它集体力和脑力于一体,既活动了四肢、全身,又锻炼了脑,动与静完美结合。“地书”在户外进行,还能广交好友,修身养性,有益身心。但也要注意对运动强度掌握好一个“度”。对于习惯以写地书锻炼身体的老年人来说,每天练习1-2小时便足够,中途注意休息一下。

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