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拥抱降血压 浮肿按摩疗法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-03-07

  以色列本古里安大学研究发现,胃口不好的老人易早亡。中医有“人以胃气为本,以及内伤脾胃,百病由生”的说法。胃不仅是消化系统的重要器官,还参与调节几乎全身所有器官的活动。因此建议中老年人吃饭要细嚼慢咽,每口咀嚼不低于20次,以减轻肠胃负担。

  中国医科大学附属第一医院鞍山医院消化科主任黄凤英建议,吃饭一定要细嚼慢咽,吃早餐不要少于15分钟,中晚餐的时间不少于30分钟,老年人一口饭最好嚼25~50次,才能给饮食中枢足够的兴奋时间,帮助食物消化。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量,让它与食物充分混合,增进营养的消化吸收。


  一项新的调查显示,男性平均一套睡衣几乎穿两周才会洗,而女性穿同一套睡衣达17天之久,这个惊人的调查结果表明,现实生活中很多人容易忽视睡衣的清洗频率。而同一套睡衣穿很长时间不洗很容易引来疾病,那么睡衣该多久洗一次呢?

  勤洗睡衣能让你避免细菌的侵袭,睡衣应至少每周清洗一次。否则,睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病,比如当你换下睡衣穿上另一件衣服,这些细菌也会随之到了其他衣服上;如果你在清洗一件布满细菌的睡衣,在洗涤的过程中,细菌也会沾到一起洗的衣物中。尤其是五六人同住的家庭,给细菌传播创造了更好的条件。因此洗涤过程中也要注意增加消毒剂,内外衣裤要分开清洗。


  研究称,拥抱可以提高生活品质,让生命始终处在欢快之中。尤其对于老年人来说,有利于健康。

  拥抱可以提高生活品质,让生命始终处在欢快之中。据西班牙《国家报》报道,多年从事老年保健研究的专家阿尔维托通过研究发现,拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为,还有利于健康。

  专家称,拥抱时动用了多个感觉器官,视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞,最明显的是降低血压和促进血液循环。在经过对500多位老人每天拥抱4次以上和4次以下的临床试验后发现,拥抱4次以上的老人其器官的健康指数明显比4次以下的要好,身体显得更加健康。

  由于各个国家民族的礼仪习惯不同,对拥抱的解释也不一样,欧洲国家尤其是西班牙见面行礼就是贴面亲吻和拥抱。这个拥抱的对象不仅仅局限于自己的配偶,更多的是亲属、小辈和朋友,一个拥抱、一个亲吻就能让老年人身心愉悦,自己感觉年轻了30~40岁。专家称,一天有4次这样的拥抱,像吃了4次天然补药,这是补在心里和感情里的特殊药物,效果远超多数化学药物。


  身体出现浮肿该怎么办呢?专家介绍,不良的生活习惯会导致浮肿出现,按摩可以改善浮肿情况。

  脸部浮肿按摩:将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈;从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压;将双手斜向上交叉,用左手按摩右肩,右手按摩左肩,可从双耳处向下至锁骨,轻轻按摩揉捏,左右交互各做十次。

  腿肚浮肿按摩:用手掌贴合腿肚,左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦,分别做十次;用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

  下半身浮肿按摩:朝向墙壁仰头,以墙为支撑踮起双足;通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位,以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏;将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏;用两手包住脚部,从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦,左右腿分别做20次。

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