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当你在公园里看到一群人发出“哈哈”笑声时，不要诧异，这是“笑疗”。甚至有人认为，笑疗是治疗抑郁、狂躁这些社会流行病不花钱的“灵丹妙药”。
专家指出：不管真笑假笑，都对身体有益。
笑疗风靡全球
如今，笑疗风靡世界，印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院等等。在中国，也有笑疗中心，这种笑疗是通过组织大家一起做各种笑的动作，采用笑疗授课，通过有针对性的辅导为会员减压，欢笑阵阵使你忘记压力，找回久违的愉悦心情。
笑疗是一种很好的运动，通过笑帮助人们的身体完成深呼深吸的过程，这种运动对人体的健康是有益处的。可能刚开始你是强装欢笑，是假笑，但可以让你慢慢变得真的开心了。
而印度的大笑瑜伽亦有异曲同工之妙。练习大笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。
笑口常开 受益无穷
陕西省精神病学专业委员会副主任委员、陕西省人民医院医学心理科主任张天布主任医师告诉记者，笑疗对人的益处很多。
当人感到快乐时，会大量分泌多巴胺、脑啡肽，多巴胺有“快乐荷尔蒙”之称，脑啡呔能使人产生愉悦感，改善烦躁、忧郁的情绪。
笑还可以使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，吸入的氧气多了，血液中氧的浓度随之升高，让细胞内环境得到改善，有利于新陈代谢的质量。还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，使呼吸道畅通无阻。
笑还是特效止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，罹患风湿、关节炎、坐骨神经痛的人，经常笑笑可以减轻病情。
笑还可以减肥，经科学家研究证实，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。
笑还能使心脏收缩力加强，心率加快，心血输出量增加，血流量比平时增加了百分之二十二。血液循环速度的增加会减少血液中的脂肪、垃圾在血管壁上附着的可能性，从而可减少血栓的形成，有效的预防缺血性中风和其它许多慢性疾病。
正能量 给健康加分
爱笑的人往往是乐观的人，而最新研究表明，积极的思维方式和乐观的生活态度可使人的寿命延长５年至１０年，相对于悲观者，乐观者被诊断为癌症后的存活时间更长，冠状动脉搭桥手术后恢复得更快。此外，乐观者较少患抑郁症，并具备较强的抗压能力。长寿老人所具备的共同特征，除健康的生活方式及广泛的兴趣爱好外，更为重要的是乐观和积极向上的生活态度。
张天布主任医师告诉记者，乐观和积极向上的心态是一种健康心理，另外，健康心理还包括：认识并接纳自我，能恰当地评价自己；有独立生活和学习的能力；情绪稳定，有安全感；人际关系良好；承担应尽的社会角色；具备应对挫折的能力等。
生活处处有“笑点”
有条件的人可以去参加笑疗班，也可以自己寻找“笑点”，让生活充满笑声。
常看喜剧、笑话、相声、小品，这些都能让人捧腹大笑。推荐一些电影给你， 《拜见岳父大人》、《新科学怪人》、《妙人怪谭》、《巨蟒与圣杯》、《摇滚万万岁》、《动物屋》、《神枪小子》、《颠倒乾坤》、《海底总动员》等等。在即将到来的春节长假，没事偷着乐吧。而蛇年的贺岁喜剧《人在囧途之泰囧》、《百星酒店》、《快乐到家》、《快乐的万家村》等也会让你笑得肚子疼。
回忆下你平生最尴尬、最“二”的几个时刻，然后从中找到幽默；再练习编织故事，用幽默的形式表达出来；也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
每天花15分钟参加哈哈课程。 玩法是这样。你和另一个人躺在地上，把头放在她的肚子上，她的头放在另一个人的肚子上，以此类推，人越多越好。第一个人说，“哈。” 下一个人说，“哈哈。” 第三个人说，“哈哈哈。” 以此类推。保证你会笑个不停。
总之，要在日常生活的点点滴滴中寻找幽默，学会对自己大笑。就像奥格·马帝诺在《世界上最伟大的推销员》中所写：“我微笑，领悟能力就会提高；我吃吃一笑，我的压力就会减轻；我哈哈大笑，我的寿命就会延长，而这就是生活的真谛，如今为我所掌控。”
最后要说的是，笑虽有益于健康，但也要有节有度，因时、因人制宜。
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