|
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。 一般情况下，立春后最短也要“捂”10~15天。这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。 当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。 首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。 其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。 早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。 春天是生发的季节，按照中医的五行来说，春属木，与五脏中的肝脏相对应，所以春季保健养生应注重养肝，调节好饮食和心情。 中医认为，春季人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢最为活跃。此时宜食辛甘发散之品，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、白菜、芹菜等。不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。 春天阳气升发，人体阳气也易亢盛，脾气易躁。尤其刚刚过完春节，一定要注意力戒暴怒，同时忌讳心情忧郁，保持心胸开阔、乐观自信的好心态。 加强身体机能锻炼，以有氧运动为主。立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。（汤大铁） 小吕两天前开始发烧，轻微咳嗽，浑身没劲，眼睛有点儿发红，以为得了感冒并没有在意，随后起了一身红色的小疹子。到医院检查后，才发现得了风疹。 专家解释，风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，患者会发低热、喉咙痒想咳嗽。由于和感冒很像，很易被大家当作普通感冒忽略了。但是，两天后，一些淡红色细细密密的小疹子，就会慢慢地从面部、颈部，迅速向躯干、四肢蔓延。风疹症状虽轻，但很容易在学校等人群密集的场所中引起集体暴发，必须引起足够重视。 感冒是最常见的疾病，到了春季，天气忽冷忽热，各种细菌、病毒也开始“蠢蠢欲动”，感冒更成了“家常便饭”。但专家指出，很多疾病的最初症状都跟感冒类似，假如不注意分辨，后果可能很严重，甚至会威胁生命。 过敏性鼻炎 如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状，并不一定就是感冒，因为以上4种症状也是过敏性鼻炎的典型表现，尤其是在春季更要小心区分。过敏性鼻炎通常表现为先是鼻内发痒，伴有眼睛及咽喉发痒，之后是阵发性或连续性发作的喷嚏，每天数次，每次多个，甚至连续十几个，多在晨起发生，喷嚏过后流大量的清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔流下。严重者夜间睡眠时会出现单侧或双侧鼻腔堵塞的症状，影响睡眠质量，也有的重症患者会同时出现结膜炎、鼻窦炎、中耳炎的表现。春季过敏性鼻炎多发与气候多变、温差变化大、风力较大及空气中的花粉、粉尘等含量较高有一定关系。 流行性脑膜炎 流行性脑膜炎在冬春季高发。脑膜炎双球菌侵入呼吸道，患者会在发病的第一天出现类似上呼吸道感染的症状，如发热、鼻塞及轻微咳嗽等。到了第2～3天，病菌很快进入血液系统，破坏人体正常的血细胞，形成败血症，导致感染中毒性休克。患者表现为寒战高热、面色苍白、精神不振，身上出现瘀斑或瘀点。病菌还会通过血脑屏障，进入脑组织中，导致脑膜炎，出现剧烈头痛、喷射性呕吐，甚至抽搐。流脑引起的中枢神经系统感染，若得不到及时有效的治疗，患者可能因循环衰竭、呼吸衰竭而死亡，死亡率高达10%左右。如果患者突发高热，并伴剧烈头痛和呕吐时，千万不要盲目服用感冒药来止痛退热，而应立即到医院就诊。 麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，春季是高发季节。麻疹患者发病前3天的症状很像感冒，有发热、流涕、咳嗽、打喷嚏等症状，有的还伴有两眼发红、畏光、流泪等症。不过，在发热后期，患者的口腔内可出现小白点，周围有红晕。到了发病的第4天，患者开始出现皮疹，首先从耳后开始，以耳垂为中心，逐渐由脖子发展到颜面、胸背、四肢、手脚心，共历时3天。接下来的3天，皮疹逐渐消退，所以，人们常称麻疹为“烧三天、出三天、退三天”。麻疹本身并不可怕，但它容易引发肺炎、心脏衰竭、脑炎等多种并发症，严重者危及生命。因此，一旦染上麻疹，应及时到有传染病专科的医院进行隔离治疗。 急性肾炎 急性肾炎发病前2～4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症的表现，如咽痛、流涕、鼻塞及低热，容易被误诊为感冒。事实上，有一部分急性肾炎就是从感冒发展而来的。除上述症状外，患者通常还会出现尿色深、泡沫多，出现轻重不一的眼睑浮肿，有些患者的浮肿可能漫及全身，80%左右的病人有血压升高的现象。 水痘 水痘由水痘病毒引起，发病最初两天很像感冒，但一般在发热当天出疹子，包括丘疹、水疱疹、水疱破后形成的结痂疹等。疹子较痒，患者常不由自主地搔抓，一旦抓破容易引起细菌感染，应特别小心。 猩红热 猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，早期咽部充血、扁桃体红肿，表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。一般发热24小时内出皮疹，先是耳后、颈部、上胸部，一天内蔓延至全身。皮疹呈鲜红色，针头大小，像“鸡皮疙瘩”。若用手指按压，红晕可暂时消退，10秒钟则再恢复猩红色。 |
