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人每走一步都离不开双脚，因此你应该精心保护好自己的双脚。此外，能够向别人展 示自己优美的双脚也是—件乐事。 试用以下方法来保养你的纤纤秀足。 1．每天洗脚之后涂抹润肤膏，并进行脚部按摩，这样做可保持其皮肤平滑柔软。最好 每周彻底修脚一次。 2．每天换洗袜子并经常换鞋。当鞋挤脚时要找鞋匠把鞋放宽，否则就会使脚出现子、 鸡眼或无法消除的压迫点。 3．汗脚应使用脚养护喷剂、专用鞋垫和使用爽脚粉。 4．用冷热水交替洗脚有助于消除疲劳和治愈冷脚，其方法是：准备半桶38—52℃的热 水和半桶15—20℃的凉水。 先将双脚放人热水中，停留3～5分钟，并在水中不断活动和伸展脚趾；然后将双脚放 人冷水中20秒。如此反复3次。每次以冷热水交替洗脚时，都应以冷水结束。 5．要注意鞋的用料，以求对足弓有支持作用。不要全天穿靴子。不要选择又厚又硬 的鞋底，这种鞋底妨碍脚在走路时从脚跟向脚尖的依次滚动着地，从而导致骨盆和脊椎的 负荷失当。 6．要尽可能地多在不平的路上赤足行走，并在家中地板上赤足踱步。 7．要常穿有益于健康的轻便鞋，轻便鞋可以对脚起到按摩的作用，并且可以使脚在行 走时以向前滚动的方式正确着地。 我们所说的这类便鞋，其构造应能使脚趾在每次迈步时都有一个抓地的动作。这样可 使疲劳的脚部和腿部肌肉得以充分活动。穿便鞋时请不要穿长统袜。 |
