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工作时，用眼时间一长，眼睛就会感到很疲劳，脑袋昏昏沉沉的。这时做一套搓脸健身法，当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮，会有一种神清气爽的惬意，还可预防视力减退和肩周炎。 具体的方法是：先将两手搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓，以打圈的方式搓，左面额1圈，右面额1圈。注意向上的时候用点力，向下的时候不要用力。搓脸的力度根据自己的感觉而定，最好稍重一些；搓脸的速度以每秒钟1个循环为宜，直到脸上有发热的感觉为止。然后用两手的中指按摩睛明穴(鼻根两侧)与眼眶。再上下搓脸颊，上至太阳穴，下至下巴。双手分别用中指与无名指夹住耳朵，大拇指轻按颈部，上下按摩。头略往上抬，双手四指并拢置于颈部，前后摩擦，前至下巴，后至后脑。 搓脸时如感到双肩酸软，可休息一会儿再继续进行，干性皮肤的人在搓脸时可稍沾点水，手法不要太重，速度不要过快，以免搓伤皮肤。每日早中晚各1次，每次3—5分钟，坚持不懈，既可以使人耳聪目明、皮肤红润，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生。 |
