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哺乳期一结束，新妈妈的丰乳仿佛“缩水“了一样，非但不再挺拔，反倒比孕前还小。哺乳期过后，乳房内的腺体萎缩，乳房会变小，而且被撑大的表面皮肤也容易失去弹性而导致乳房松弛下垂。所以，建议新妈妈们从哺乳期开始就要坚持乳房保养。 临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。还要坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。多吃可让乳房更为丰满的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、葡萄、芝麻等。哺乳期一开始，就要坚持戴胸罩，可帮助乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。 此外，可在沐浴时对乳房进行冷热交替喷洒，冷热刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 |
