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年华老去，青春不再。一般人对“衰老”的理解，几乎都是以日历上的年龄为依据。 不过生物学家却以身体机能的情况来界定衰老的情况，而今天，人们更以头脑健全程度来判定一个人的“青春”。因此，维持生理机能，特别是使头脑健全，就成为今天热门的研究课题。下面介绍保持头脑年轻的十个窍门，愿大家共习之。 1．年轻时期的学习是加速头脑运转，锻炼理解能力和灵巧性的基础。年轻人的大脑像海绵一样，富有吸收力，记忆力特别强，多少知识都能输入，想象力也很丰富。这个时期最重要的是吸收广博的知识和学会基本的思考方法。 2．自己读书比听来的学问更重要。人在年轻时，有社会工作、又要养育子女，每天忙得不亦乐乎，头脑是不会衰老的。但退休以后，孩子们也成家另立门户，大多数人在这个时期生活悠闲，甚至以看电视和听人家谈话来消磨日子，这时就容易使头脑退化，应该坐下来看书学习，让头脑得到思维活动的机会。 3．动脉硬化是最大的敌人。动脉硬化是老年痴呆病的主要原因。促进动脉硬化的是高血压，要防止血压增加，就要注意营养平衡，多食含维生素、矿物质多的蔬菜与水果是必要的。这些养生之道从30—40岁时就要注意。 4．要同熟悉自己身体状况的医生经常交换意见，特别是那些性情暴躁的人，医生能及时发现异常情况，及时提出忠告。 5．性格内向、严肃的人要注意忧郁病。内向、严肃、一丝不苟的人最容易患忧郁病，而每天愁眉不展；会丧失工作干劲，丧失头脑的活力。 6．睡眠是头脑老化的晴雨计。使疲劳的大脑得到休息，最好方法是睡眠。大脑的血液循环恶化或病态的老化产生时，首先表现出来的就是睡眠的节奏破坏，出现失眠。睡眠与长寿关系密切，要注意睡好觉。 7．有一套自己调节大脑的方法。音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。 8．尽量活动手腕。写字、绘画、编织、手工等等活动手腕的劳动都与头脑有关。手动，就会刺激大脑的运动。日本一个著名的精神科医生认为，弹奏乐器，打麻将都可以防止头脑老化。 9．克服漠不关心的心理，继续保持好奇心。对于专业以外的事情，如娱乐、语言、旅行、烹饪等等。尽量保持好奇心，因为好奇心是知识的原动力。 10．与各种年龄的人交往。与众多儿孙同居，使人变得健康，和年轻人接触多自己也会变得年青。 |
