张晓航易筋经视频

张晓航是清末民初北京著名武术家张长祯先生(慈禧太后贴身侍卫)第四代 嫡系传人，“张三”功夫”第四代传人、掌门人，堪称明清武术的“活化石”；首都体育学院“国术文化社"武术总教练。在传统武术、中医养生以及国学、昆曲、古董、玉器文化方面张晓航有着十分深厚的家学渊源。

张晓航易筋经视频 （北京卫视养生堂20120307期）



 

    《易筋经》是武林传说的秘笈。今天我们养生堂的舞台上请来了一位中医骨伤界的“武林高手”，他是国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传承人，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任。节目中，我们还特别邀请了北京市非物质文化遗产张三功夫的传承人张晓航，表演了一段易筋经，到底传说中的易筋经是个什么样子呢，欢迎收看本期节目.
 
    说到捏筋可能大家会想到按摩，其实这个大不同，按摩讲究穴位，而捏筋拍打讲究脉位。穴位和脉位的最大不同是穴位只是一个点，脉位以找到痛感为准，而且脉位不仅是一个点，有时还是一条线或者是一片，总之穴位成百上千，而脉位只有72对。

    以百会穴和颅顶脉，前膀肾脉和缺盆穴为例，它们的位置大约相差0.5厘米，但是疗效却有差别。前膀肾脉针对颈椎病一侧肢体麻木的情况，点揉弹拨这个脉位，可以有针对性的改善手指麻木的情况。

 
    通常葛氏捏筋拍打疗法会先点揉脉位，然后再进行拍打，放松紧张的肌肉，同时加快周身的血液循环。当然拍打也不是乱拍的，首先节奏上我们选择四一四节拍，然后拍打的路线主要是背后三条线和四肢的四个面来拍打，遇到手心、掌心、腘窝、肘窝、腋窝的地方时候可以采取重拍，因为这些地方往往是毛细血管集中的地方，拍打的得当适宜，不仅可以降血压的，还可以保健养生。

一、止尿脉、骶侧上下脉

    止尿脉、骶侧上下脉 可以治疗尿失禁、小孩尿床、小便淋漓等症状、下肢麻木疼痛。

    其中止尿脉对褥疮也有效。方法是点揉法，每次5-10分钟。但是不是所有的人都适合使用这三个脉，有以下症状的人应该慎用：泌尿、生殖系统有器质性病变者不适合用点揉手法来进行治疗。

二、髌周八点脉

髌周八点脉位于膝盖周围，八个点，点揉这八个点对老年的骨性关节炎、滑膜炎有治疗和预防作用。

三、日常各关节保护的小方法

肘关节的保护：肘桡三脉   方法：点揉法  预防和治疗：网球肘

腕关节的保护：腕侧双脉   方法：点揉法  预防和治疗：腱鞘炎

膝关节的保护：髌周八点脉 方法：点揉法  预防和治疗：骨性关节炎