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本期节目主要内容：五色对应五脏，五脏强弱影响身体肥壮，那么不同色彩的食物终究能减身体哪些部位的肥壮呢？多彩食物搭配减肥效果倍增，看摄生实验员教您如何做代餐粉。更多健康资讯，敬请重视！（《饮食摄生汇》 20180725 多彩食物减肥法 下）
现在什么都讲精准嘛,其实瘦身也要精准瘦身，那么精准瘦身什么意思呢？从饮食这个视点来说,五色对应身体五脏，五脏的里面，它哪个脏器,呈现薄弱的环节的时分,它所主管的那个区域,就会导致体内的废物代谢不出去，然后引起肥壮。
咱们上期节目讲到了，有黄色和青色的食物，黄色入脾能够减四肢， 青色入肝减腹部。
不同的色彩对不同脏器的功用是不同的。中医的五行之说，五谷，五色，五味分属各个脏器，五色对五脏也有非常好的效果。改进五脏功用：不会有过多脂肪发生，有满足的力气排出剩余的脂肪。身体内部健康和外观的胖瘦是相照应的，如果咱们的五脏健康，身体就不会有剩余的废物，然后咱们的外观就不会有剩余的脂肪堆积，所以当咱们想要远离肥壮的时分，不要单纯的想要减脂，而是要考虑自己身体内部哪里出了问题，只要内脏养护好了，不会长胖。
从五色五行图 咱们能够看到，除了黄色和青色外，那剩余的必定就是，白色 赤色 黑色，白色是入肺 黑色入肾，赤色是入心，那么这几种色彩的食物究竟能够减身体哪个部位的肥壮呢？咱们看一张图片就知道了。
全身肥壮的人，其实内脏也是比较肥壮的，内脏一胖，就会导致脏器功用下降，终究导致身体吸收不到养分，体内毒素也排的慢，长时间恶性循环，就会导致一系列疾病。那么针对全身肥壮的人群，教师也通知了咱们常吃赤色，白色和黑色食物能够瘦全身，由于赤色食物入心，能够促进推陈出新，快速焚烧体内脂肪，还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，黑色食物补肾，增强机能运作，白色食物入肺和肠，有通调水道，排出污秽之物的才能，那么这几种色彩的代表食物都有哪些呢？
葛根具有生津 解肌 降血脂和降血糖的功效。鱼片不只低热量 ，并且还能够按捺胃口。豆腐具有减低热量 ，进步蛋白质和润肺减低胃口的作用。
赤色食物入心，能增强心脏功用，促进血液循环，加速身体代谢，更好的焚烧脂肪，所以能够更好地减全身。食物有：红豆 山楂 红枣。
节目中专家带来了一套柔忏动作协助咱们瘦全身。柔忏动作关于减全身有很大的协助，柔忏是一套全身运动，双手合掌，高举手臂，以及腰腿的曲折，能够影响身上6条经络，经过手心相互衔接，调理肺 大肠 心脏 小肠 三焦的经络，然后带动全身经络，拉长四肢，使筋骨有力，肌肉有弹性，血液活起来，这样，全身肌肉活起来，所以关于全身肥壮的朋友们，常常做柔忏动作，能够协助您轻松瘦身.当然关于正常体重的朋友们来说也能够做柔忏动作，能够协助你们防备肥壮。
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