饮食养生汇20180724:张纾难,木瓜分解四肢脂肪,榴莲减肥

湖北卫视饮食养生汇视频2018年7月24日播出《多彩食物瘦身法》关键词: 张纾难,腹部肥胖,五香牛肉干

本期节目主要内容：脾主四肢，假如脾胃功能欠好，养分吸收就欠好，会无法供给四肢，然后身体会挑选舍末保本，长时间如此，就会导致四肢的肥胖。木瓜能帮助四肢脂肪的分化，榴莲可活血散寒，能减掉四肢肥胖。更多健康资讯，敬请关注！（《饮食摄生汇》 20180724 多彩食物减肥法 上）
 

现在什么都讲精准嘛,其实瘦身也要精准瘦身，那么精准瘦身什么意思呢？从饮食这个角度来说,五色对应身体五脏，五脏的里面，它哪个脏器,呈现单薄的环节的时分,它所主管的那个区域,就会导致体内的废物代谢不出去，然后引起肥壮。
 

那么五色别离对应身体哪个脏器？每种色彩的食物又能够减身体哪个部位的肥壮呢？

 

不同的色彩对不同脏器的功用是不同的。中医的五行之说，五谷，五色，五味分属各个脏器，五色对五脏也有十分好的效果。改进五脏功用：不会有过多脂肪发生，有满足的力气排出剩余的脂肪。身体内部健康和外观的胖瘦是相照应的，如果咱们的五脏健康，身体就不会有剩余的废物，然后咱们的外观就不会有剩余的脂肪堆积，所以当咱们想要远离肥壮的时分，不要单纯的想要减脂，而是要思考自己身体内部哪里出了问题，只要内脏维护好了，不会长胖。
 

脾主四肢，这是中医的理论，同时它也是主肌肉。所以如果是呈现比较显着的四肢的肥壮，这个是以往咱们不太重视的，但是实际生活中会发现,很多人他首要的体现就是四肢肥壮,脾主四肢，咱们多吃黄色食物，,关于四肢的瘦身,是有必定协助的。
 

如果长时间的在空调环境中,坐着不动，咱们说是导致他的阳虚,阳气就是蒸发不出来,一个人的阳气,它是有必定的数量的,当它固不了全身的时分,它只固自己这个中心部位。因为四肢相当于结尾，它没有更多的热量，能量,去固到全身的时分，放弃的是哪儿呢,放弃的就是四肢，是远端，所以阳气不足之后代谢缓慢,然后呈现了咱们浅显讲,就废物呈现了,废物呈现体现的就是,过多的脂肪存储。
 

除了因为受寒之外，还因为脾胃欠好，因为脾主四肢，当脾胃功用欠好时，养分吸收就欠好，就无法供给四肢，然后身体才会挑选舍末保本，长时间如此，四肢就会发生脂肪来保护它，然后也会导致四肢的肥壮。
 

针对四肢肥壮的人群，专家为什么给咱们引荐了木瓜，榴莲、南瓜、柠檬和芒果呢？首要木瓜有助于食物的分化，消化和吸收，协助四肢脂肪的分化。其次榴莲作为生果之王，可活血散寒，改进寒凉，多多运用可协助四肢加强推陈出新，减掉四肢的肥壮。而柠檬，南瓜和芒果富含膳食纤维，碳水化合物，维生素C等丰富的养分成分，对脾胃有很好的维护，以及温阳效果，当脾胃功用好了，运化效果也好，四肢代谢也会加速，堆积的脂肪也会削减。然后能够很好的减掉四肢的肥壮。
 

腹部肥壮是因为肝脏的功用比较衰弱，导致整个机体运化功用呈现了妨碍，就会导致腹部的脂肪堆积，然后导致腹部肥壮，中医讲青色入肝, 所以吃青色的食物能够减腹部。
 

在中医中，青色对应肝，肝主运化疏泻，能够分化体内毒素，和排除血管中剩余的脂肪，肝的功用越好，就能加速其他脏器关于食物的消化，避免他们转化为脂肪堆积在腹部。
 

专家为咱们引荐了3种青绿色食物：释迦，黄瓜和芭乐。释迦和黄瓜都富含高纤维，能够促进肠道活动，减轻腹部肿胀，排走堆积在肠道的脂肪，能够有用的瘦腰腹。芭乐是一种低脂低热量的生果，它比苹果的脂肪少38%，热量少42%，是一款十分适合瘦身的生果，同时芭乐还能够刺激肠道活动，协助肠道清理毒素，排出肠道脂肪，对瘦腰腹有很好的成效。
 

专家带来了三个动作协助咱们瘦四肢和腹部：
 

第一种姿态能够促进四肢平衡，使腿细长而不粗大健壮，能够更好的瘦四肢。

第二种姿态：能够促进气血调和，疏通经络，加速腹部代谢，更好的瘦腹部。

第三种姿态：肌肉肌腱都有扩展运动，改进四肢供氧，燃烧腹部脂肪，然后促进四肢血压循环，削减腹部脂肪堆积，更好地瘦四肢和腹部。

大厨家常菜：五香牛肉干。