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中医理论认，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足，毛发不固。故金秋时节，脱发相对增加，时若不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。为防止秋天脱发，应注意以下几点。 一是保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发。 二是少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、酒等。 三是应注意对头发的护理，每隔1～2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。 四是平时多做头部的保健按摩，晚上临睡用梳子将头发梳30下，这样可将头发上的尘垢梳掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。 阳 光 老人玩玩具健脑防痴果 人们都知道要给孩子买玩具，因为玩具能提高他们的认知能力。可是，您也许不知道，玩具对老人也有同样的作用。对此，医学专家早就作出过科学的分析，他们发现，7岁的儿童与70岁的老人在渴望呵护、关怀、抚慰、集体游戏等诸多因素方面的分值惊人地相似。而且，一些老人生活孤单，如果能培养起他们玩玩具的兴趣，会给生活增加许多欢乐。对那些患有轻度老年痴呆症的老人，益智型玩具更是好伙伴。专家认为，保护老人的智力，延缓大脑衰老，除需要适当营养和充足睡眠外，还应鼓励他们动手、动脑、积极锻炼身体，玩玩具可以预防老年痴呆症的发生。 玩玩具对于调剂老人的生活将起到非常重要的作用。王大伯退休以后，精神一直萎靡不振。他70岁大寿那天，大女儿特地为他买了几套智力拼图玩具。从此王大伯迷上了拼图。他每拼完一幅图就好像攻下了一座堡垒，乐不可支，家人又听到了他久违的欢笑声。 现在很多老人都希望在读书看报之余能有个“东西”玩。专家分析了其中的原因：随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，反应也会越来越迟钝，再加上老年人退休后用脑机会减少，注意力和认知能力都会进一步下降。延缓大脑衰老，除了要保持良好的生活习惯和适度锻炼外，手脑并用是最有效的方法，而玩玩具正好能做到这一点。对于那些已有老年痴呆早期表现的老人，玩玩具还能在一定程度上减轻病情。目前市面上针对老年人的玩具虽然不多，但很多成人玩具甚至小孩子的玩具，像拼图、插件、航模等也都适合老人玩。 由于生活环境的变化，许多老年人缺乏交流、沟通和倾诉，如果长时间精神得不到寄托，很容易患上抑郁、焦虑甚至老年痴呆症。美国一医学专家几年前研究发现，50岁以前开始玩成人益智玩具的人，老年痴呆症的发病率只有普通人群的 32％。 一些轻度老年痴呆症患者玩成人益智玩具，可以减缓甚至阻止病情的发展。 黎胜元 |
