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秋天到了，不少人会发现，这个季节头发脱落越来越多。民间有“洗得越勤，脱得越多”的说法，其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。相反，如果不经常洗发，头皮上以油脂为食物的马拉色菌（以前称糠秕孢子菌）就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。防脱发除了经常洗头，保持头部清洁以外，还要从以下几个方面注意： 不要用脱脂性强或碱性洗发剂 这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用同种洗发剂。 保持精神愉快 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 保证睡眠 充足的睡眠使毛囊营养得到充分供给后，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不足，会加重脱发现象。 调整饮食 秋季要避免食用辛辣、油腻的食物，尽量少喝酒，同时多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、苹果、橘子等，多补充些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳等。 慎烫发吹风 烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊，而做发型过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮。
选用木梳 尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。 最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 洗头三步骤 洗头前要先梳头 洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细梳理头发，把那些纠结梳理开，能让清洗变得顺滑，减少落发。梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后才是发根。 指腹按摩活化发根 洗发的重点不是头发，而是头皮。比人体略高的40℃水温最为宜。避免用指甲挠，将指腹紧贴发根打圈按摩能够活化发根。 洗完头后尽快擦干 湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号，头皮会以为油分不够，急忙又排出油脂来补充。 |
